你的女朋友说你战斗力不足了？你感到身体疲惫了？回到家总是不言不语，感到乏力，这样下去可是会影响生活的啊！

身体就如组装好的零件，需要源源不断的能量去运转，还需要机油去让身体活动得更加灵活，这时候就需要出动激素了，身体的激素能够调节各种生理反应，对你的骨骼，肌肉力量等产生影响。

当你的身体随着年龄的增长而变得不堪一击时，你就要考虑如何调节身体的激素水平，最重要的就是从雄性激素和生长激素下手。

【资料图】

雄性激素顾名思义是男性表现力的控制激素，生长激素是对身体发育和调节起作用的激素。而雄性激素水平需要用促睾来提高分泌。

怎么才能一举两得提高两种激素水平？

那就是从运动和食物中促进2种激素的分泌水平。

1、运动：

当你运动时，身体处于活动状态，就需要分泌激素使得你肌肉充满力量，同时促进身体发育，这也就是运动能使人增高，发育加快的原因。

特别是负荷型运动，身体在大重量的压力下会进一步促使睾酮素和生长激素分泌，从而提高力量。所以健身达人都喜欢训练腿部，这是最直接提高男友力的方法。

2、食物：

有些食物含有的营养物质是激素合成的必需品，如锌元素，脂肪，蛋白质等，所以结合运动，饮食，能够使得你男友力倍增，提高幸福感。

1.海鲜

2.坚果

3.蔬菜

4.新鲜瘦肉类返回搜狐，查看更多

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