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1、茄子，茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2、特别是维生素P的含量很高。

3、每100克中即含维生素P 750毫克。

4、茄子花维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

5、保护心血管、抗坏血酸：此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

6、 木耳都是最简单的。

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